SİYAMDER Bingöl Ekibi’nden Kaygı Üzerine Eğitim

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kaygıyı Anlamak: Bir Engel Değil Yol Gösterici

Kaygı, genellikle olumsuz duygularla anılsa da aslında insan yaşamında önemli işlevlere sahip. Eğitimde kaygının yalnızca bir sorun ya da engel değil, aynı zamanda doğru yönetildiğinde bireye yol gösterebilecek bir duygu olduğu vurgulandı.

Uzm. Psk. Dilruba Işın, kaygının insan beyninde nasıl işlendiğini, hangi durumlarda ortaya çıktığını ve hangi koşullarda sağlıklı bir alarm sistemi işlevi gördüğünü anlattı. Katılımcılar, kaygının tamamen yok edilmesi gereken bir duygu olmadığını; tam tersine, onu anlamanın ve yönetmenin hayat kalitesini artırabileceğini öğrendiler.

Kaygı Döngüsünü Çözmek

Eğitimde üzerinde durulan en önemli konulardan biri kaygı döngüsü oldu. Katılımcılar, kaygının hangi aşamalardan geçtiğini, düşünceler, duygular ve bedensel tepkiler arasındaki ilişkiyi interaktif uygulamalarla deneyimledi. Bu çalışmalar sayesinde kaygının kendiliğinden büyüyen bir döngüye dönüşebileceği; ancak doğru farkındalık ve yöntemlerle bu döngünün kırılabileceği aktarıldı.

Psikolojik eğitimlerde sıkça kullanılan rol canlandırma ve grup çalışmaları, bu eğitimin de merkezinde yer aldı. Katılımcılar, gündelik hayatlarında yaşadıkları kaygı anlarını paylaşarak, hem bireysel hem de grup perspektifinden çözümler geliştirdiler.

Duygularla Sağlıklı İlişki Kurmak

Kaygı, çoğu zaman diğer duygularla da bağlantılı. Eğitimde, bireylerin duygularını bastırmak yerine onları tanıması ve anlaması gerektiği üzerinde duruldu. Uzm. Psk. Işın, “Kaygı bize aslında önemli bir şeyler söylüyor. Onu bastırmaya çalışmak yerine dinlemek, duygularımızı anlamak ve ihtiyacımız olanı keşfetmek sağlıklı bir yaşamın temelidir” sözleriyle bu noktayı vurguladı.

Katılımcılar, kaygıyla birlikte gelen öfke, üzüntü, umut ya da çaresizlik gibi farklı duyguları fark ederek, bu duygulara yapıcı bir şekilde yaklaşmayı öğrendiler.

Kontrolü Yeniden Ele Alabilmek

Eğitimin en dikkat çekici bölümlerinden biri, katılımcıların kendi yaşamlarında kaygı karşısında uygulayabilecekleri pratik teknikler üzerineydi. Katılımcılara nefes egzersizleri, düşünceyi yeniden çerçeveleme yöntemleri, günlük tutma ve dikkat odaklama teknikleri gibi araçlar öğretildi.

Bu tekniklerin yalnızca kriz anlarında değil, aynı zamanda uzun vadeli bir yaşam alışkanlığı haline getirilmesinin önemi üzerinde duruldu. Katılımcılar, kaygıyı yok etmenin değil, onunla sağlıklı bir ilişki kurmanın mümkün olduğunu deneyimlediler.

Katılımcıların Deneyimleri

Eğitim sonrası yapılan kısa değerlendirmelerde katılımcılar, öğrendikleri bilgilerin günlük yaşamlarında kendilerine ışık tutacağını ifade ettiler. Bir katılımcı, “Kaygıdan hep kaçmaya çalışıyordum. Burada aslında onun bana söylemek istediklerini anlamam gerektiğini fark ettim” sözleriyle deneyimini paylaştı.

Bir başka katılımcı ise, “Uygulamalı egzersizler çok faydalı oldu. Artık kaygılandığımda kontrolü yeniden ele almak için elimde yöntemler olduğunu biliyorum” dedi.

Yerel Kurulların Katkısı

Eğitime yalnızca Bingöl’den değil, Gümüşhane, Eskişehir, Uşak ve Karaman’daki SİYAMDER yerel kurulları da katkı sundu. Bu iş birliği sayesinde eğitim, yalnızca yerel bir etkinlik olmaktan çıkarak, farklı illerden gönüllülerin de sürece dahil olduğu ortak bir çalışma haline geldi.

Yerel kurulların katkısı, hem etkinliğin kapsamını genişletti hem de gönüllüler arası dayanışmayı güçlendirdi. Bu durum, SİYAMDER’in ülke genelinde gönüllülük temelinde nasıl güçlü bir ağ oluşturduğunu bir kez daha gözler önüne serdi.

SİYAMDER’in Eğitim Misyonu

Sosyal İyileştirme ve Manevi Destek Derneği, yalnızca bireylerin ruh sağlığına destek olmakla kalmıyor; aynı zamanda toplumun genelinde farkındalık oluşturmayı da hedefliyor. Bingöl’de gerçekleştirilen bu eğitim, derneğin psikolojik destek ve kişisel gelişim odaklı çalışmalarının önemli bir parçası oldu.

SİYAMDER, düzenli olarak gerçekleştirdiği eğitimlerle toplumda psikolojik dayanıklılığı artırmayı, bireylerin duygusal zorluklarla baş etme kapasitelerini geliştirmeyi amaçlıyor. Bu vizyon doğrultusunda gerçekleştirilen kaygı eğitimi, derneğin toplum sağlığına katkı sunma kararlılığını yansıttı.

Teşekkür ve Gelecek Etkinlikler

SİYAMDER Bingöl Ekibi, eğitimin sonunda Uzm. Psk. Dilruba Işın’a katkılarından ötürü teşekkürlerini sundu. Ayrıca Gümüşhane, Eskişehir, Uşak ve Karaman yerel kurullarına da desteklerinden ötürü şükranlarını ifade etti.

Dernek, bu tür eğitimlerin önümüzdeki dönemde de artarak devam edeceğini duyurdu. Yakın zamanda farklı psikolojik temalara odaklanan yeni etkinlikler planlanıyor.